Masterfit
Je bent nooit te oud om te sporten! Fitness zorgt voor soepelere en sterkere spieren en een betere conditie, ongeacht wat uw leeftijd is!
Masterfit is fitness voor 55+ers. Er wordt gesport in een gezellige en ontspannen sfeer onder begeleiding van onze sportinstructeur. Het doel is bewegen, maar ook het hebben en ervaren van plezier in sporten.
Na het sporten bestaat de mogelijkheid om samen na te praten onder het genot van een kopje koffie of thee.
Iedereen wordt ouder. Door de toenemende leeftijd vinden er allemaal veranderingen plaats in ons lichaam. Oefening en bewegingen hebben een grote invloed op dit verouderingsproces.
Bij de lessen wordt gebruik gemaakt van krachtapparatuur, van cardioapparatuur en grondoefeningen/spellen. Het tempo, inhoud en de intensiteit wordt aan uw persoonlijke situatie aangepast.
Voordat u begint aan Masterfit wordt middels een intake uw persoonlijke niveau bepaald. Hiervoor maken wij gebruik van een aantal testen. Aan de hand van de verkregen informatie wordt een persoonlijk fitnessprogramma opgesteld. Elk half jaar zullen deze testen worden herhaald en wordt uw programma aangepast. We besteden bij uw persoonlijke fitnessprogramma aandacht aan:
- Beweeglijkheid van alle gewrichten
- Verbeteren van spierfuncties/spierkracht van alle grote spiergroepen
- Coördinatie
- Hart- en longfunctie
Voordelen van Masterfit
- Opdoen van (nieuwe) sociale contacten
- Sporten onder professionele begeleiding
- U voelt zich fitter en vitaler
- Lichaamsbeweging heeft een positief effect op osteoporose (botontkalking)
- Wetenschappelijk is bewezen dat regelmatig bewegen positief is voor uw hart-longsysteem
- Lichaamsbeweging heeft een positief effect op uw geestelijke gemoedstoestand
- Verminderen van stijfheid, zowel van spieren als gewrichten
